Йога для мудрості та спокою
Відкрийте для себе спеціально розроблені практики, які допоможуть зміцнити тіло, покращити рухливість та досягти внутрішньої гармонії в будь-якому віці
Наші практики
У netrulvix ми пропонуємо різноманітні адаптовані практики йоги, що відповідають потребам і можливостям людей старшого віку
М'яка йога
Помірні практики для підтримки загального тонусу м'язів та покращення гнучкості. Ідеально підходить для початківців та тих, хто надає перевагу спокійному темпу.
Йога на стільці
Спеціально адаптована практика для людей з обмеженою рухливістю. Всі асани виконуються сидячи на стільці або з його підтримкою.
Дихальні практики
Техніки пранаями для покращення функції дихальної системи, заспокоєння нервової системи та досягнення глибокої релаксації.
Відновлювальна йога
Глибоко розслаблюючі пози з підтримкою аксесуарів, що дозволяють досягнути повного фізичного та психологічного розслаблення.
Користь від практики
Регулярна практика йоги може мати численні позитивні ефекти для організму та психоемоційного стану людей старшого віку
Покращення координації
Асани йоги сприяють розвитку рівноваги та координації рухів, що особливо важливо для профілактики падінь.
Поліпшення гнучкості
М'які розтяжки допомагають зберегти та поліпшити природну рухливість тіла без надмірного навантаження.
Зменшення відчуття втоми
Дихальні техніки та правильне виконання асан сприяють нормалізації енергетичного балансу організму.
Покращення сну
Релаксаційні техніки йоги допомагають нормалізувати сон та усунути безсоння, поширене серед людей старшого віку.
Зміцнення імунітету
Йога позитивно впливає на загальний імунітет, підвищуючи опірність організму до різних захворювань.
Психоемоційна рівновага
Практика медитації та уважності сприяє зниженню рівня стресу та покращенню загального психологічного стану.
Наші викладачі
Викладачі netrulvix — це досвідчені інструктори, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку
Марія Петренко
М'яка йога, реабілітаційна йога
20 років досвіду викладання йоги. Спеціалізується на адаптованих практиках для людей з особливими потребами та старшого віку.
Олександр Коваленко
Хатха-йога, пранаяма
Сертифікований інструктор з дихальних практик. Розробив авторську методику покращення дихальної функції для людей з віковими змінами.
Наталія Іваненко
Йога на стільці, відновлювальна йога
Спеціаліст з адаптованих практик для людей з обмеженою рухливістю. Понад 15 років досвіду роботи з пенсіонерами.
Розклад занять
Заняття проводяться у невеликих групах до 10 осіб, що дозволяє приділити максимум уваги кожному учаснику
Початковий рівень
Середній рівень
Просунутий рівень
Філософія йоги для зрілого віку
У netrulvix ми вважаємо, що йога — це шлях до гармонії, доступний людям будь-якого віку
Адаптовані практики
Ми віримо, що йога може бути адаптована для кожної людини, незалежно від її фізичного стану та віку. Наші викладачі розробляють індивідуальні підходи до практики, враховуючи особливості організму людей старшого віку.
Уважність та м'якість
Ми практикуємо йогу з повагою до власного тіла, без надмірних зусиль. Уважність до відчуттів та комфортний темп — основа нашого підходу до занять.
Комплексний підхід
Йога — це не лише фізичні вправи, а цілісна система, що включає роботу з тілом, диханням та свідомістю. Ми пропонуємо комплексний підхід до покращення загального стану організму.
Спільнота та підтримка
Наша студія — це місце, де ви знайдете не лише корисні практики, але й спільноту однодумців. Взаємна підтримка та спілкування є важливою частиною нашої філософії.
Наші студії
netrulvix має затишні студії у різних районах міста для вашої зручності
Студія "Лотос"
Центральний район
Години роботи: 09:00 - 20:00
Студія "Гармонія"
Північний район
Години роботи: 08:00 - 19:00
Студія "Спокій"
Західний район
Години роботи: 10:00 - 21:00
Зв'яжіться з нами
Для запису на заняття або отримання додаткової інформації, будь ласка, заповніть форму
Електронна пошта
Години для консультацій
Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 18:00
Субота: 10:00 - 15:00
Неділя: Вихідний
Важлива інформація
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або стани, що потребують особливої уваги.